江阴市医学会

在国际防控疫情形势严峻、国内疫情反复的情况下，人们的焦虑、沮丧、无奈等情绪也随之而来。重视后疫情时期的心理调适显得更加重要，如果自我调适、家人朋友支持没有效果的情况下，需要寻求心理帮助。

1、是不是对事情过度集中聚焦，比如不停看手机，刷各种新消息及疫情相关新闻；

2、是不是有情绪上有失控，比如总感觉整个情绪经常特别的焦虑、紧张，不能控制；

3、正常的生活节奏是不是打乱了，该睡觉不睡觉，该做事不做事。

如果有这几点的话，建议寻求心理帮助。江阴市心理健康协会免费心理援助热线18015306931（全天候24小时提供服务）。