因为工作的需要，在疫情还没有结束的时候，我们有的人需要返岗复工，通常有两种心态：一种是着急返岗心态。一是确实工作需要，二是宅家时间长了；三是迫于生计。一种是害怕返岗心态。担心环境是否安全；担心被传染，看着周围人都像“带毒的人”，害怕自身防护措施不到位被感染等。这时需要我们戴好“心理口罩”，积极做好心理防护。

1、接纳现实

    一是接纳自己非常时期要复工的现实，二是接纳自己恐惧的心理现实。在这种大背景下，适度害怕焦虑是是正常的，可以理解，而且适度的焦虑可以让自己对防止病毒感染保持必要的警惕。

2、乐观看待

    现在能够返岗复工人员，都是这场疫情中的胜出者，我们为我们能继续工作而感到幸运。其实在疫情发生以来，很多医务人员一直战斗在第一线，没有休息，何来复工；很多志愿者、社区工作者、机关工作人员也早已复工。

3、科学应对

   非常时期，出门在外，更要讲究科学应对，不害怕，但也不逞强。

    首先学习一些正确的防护知识。随着返岗复工潮的到来，很多正规媒体上会邀请防控专家发布正规的防控知识，例如在上班途中做好自我防护、工作过程中怎么避免交叉感染、怎样防止把病毒带到家里面等等，都给了很多很好的建议。多学习一下，有助于帮助我们较好的规避危险。

    其次积极落实行动。只到自己的工作单位、工作岗位，不聚会、不聚餐，不去人多的地方。戴口罩，勤洗手。多和亲友之间用手机、微信等方式联系，多在心理上互相支持，让爱营造出温暖、积极的氛围和心态。